Совет дня: как уберечься от жары

Лето – прекрасная, но одновременно и опасная пора. Жара может привести к ухудшению самочувствия или даже обострению хронических заболеваний. Команда MistoNews подготовила несколько советов, как легко пережить знойную погоду.

Совет №1: старайтесь не выходить на улицу днем (с 10:00 до 16:00). Особенно внимательно этому правилу необходимо следовать пожилым людям, детям и больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Совет №2: внимательно выбирайте одежду. Лучше всего, если ваша одежда будет светлых цветов и из натуральных тканей. Также на солнце желательно носить головной убор.

Совет №3: пейте много жидкости. Медики рекомендуют во время жары пить много воды, зеленого чая и соков. В жаркое время следует отказаться от алкоголя и сладких газированных напитков.

Совет №4: внимательно относитесь к своему питанию. Летом лучше есть легкие блюда — салаты из овощей, супы и фрукты.

Совет №5: будьте осторожны с кондиционером. Эксперты советуют не выставлять слишком низкую температуру кондиционера. Это может привести к простуде. Охладиться можно с помощью контрастного душа.

По материалам: ДнепрОГА

Это интересно:  Совет дня: как спастись от жары, если у вас нет кондиционера
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алина Орлова / автор статьи
«Странно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и толерантности» — так начинается история информационного портала «ВIЧЕ».
VICHE