Совет дня: как уберечься от инсульта

В последнее время все больше украинцев страдают от инсульта. Раньше эта болезнь считалась исключительно недугом стариков, однако заболевание мутирует и теперь может поражать даже 30-летних мужчин и женщин. Команда MistoNews подготовила несколько советов, которые помогут предотвратить это заболевание.

Совет №1: исключите факторы, которые негативно влияют на здоровье и приводят к развитию болезней сердца. Речь идет о стрессе, чрезмерном употреблении алкоголя и ожирении.

Совет №2: следите за своим самочувствием. Врачи советуют регулярно измерять артериальное давление и принимать лекарства, если это необходимо.

Совет №3: измените свое питание. Постарайтесь меньше употреблять животные жиры и алкоголь, а побольше — рыбы, продуктов из цельного зерна, овощей и фруктов.

Совет №4: займитесь спортом. Золотое правило для сохранения здоровья — полноценная физическая активность. Хорошим средством профилактики инсульта могут стать пешие прогулки.

По материалам: ДнепрОГА

Это интересно:  Совет дня: как не отравиться арбузом или дыней
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алина Орлова / автор статьи
«Странно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и толерантности» — так начинается история информационного портала «ВIЧЕ».
VICHE