Совет дня: как не поправиться осенью и зимой

Эксперты утверждают, что в осенне-зимний период люди склонны к набору веса. На то есть несколько весомых причин. Команда MistoNews подготовила несколько советов, как уберечь себя от набора лишнего веса в холода.

Во-первых, постарайтесь чаще пить чай. Это поможет согреться и обогатиться витаминами. Для этого в напиток следует добавлять лимон, мед, ягоды и травы.

Во-вторых, постарайтесь научиться не путать голод с жаждой. В этом вопросе действует правило: хочешь есть – попей воды, много воды.

В-третьих, измените свой рацион. В холодное время года следует кушать больше овощей и фруктов (апельсин, грейпфрут, яблоко, топинамбур, морковь, тыква, свекла).

В-четвертых, старайтесь больше двигаться и гулять на свежем воздухе. В идеале, человек должен проходить около 10 000 шагов ежедневно (около 8 км).

Психологи говорят, что мы едим много, чтобы компенсировать недостаток общения. Поэтому заводите друзей и не поправляйтесь, — говорится в сообщении.

По материалам: ТСН

Это интересно:  Время любви: Топ-5 ярких ивентов на День святого Валентина
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алина Орлова / автор статьи
«Странно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и толерантности» — так начинается история информационного портала «ВIЧЕ».
VICHE