Совет дня: как легко адаптироваться к переходу на летнее время

Традиционно в последнее воскресенье марта в Украине переводят стрелку часов на один час вперед. Это позволяет продлить световую часть дня. Команда MistoNews подготовила несколько советов, которые помогут легче и быстрее подстроиться под летнее время.

Переход на летнее время может привести к недосыпанию, раздражительности, повышению давления и головной боли. Чтобы этого избежать, следует придерживаться простых правил распорядка дня

Прежде всего, чтобы легче адаптироваться к новым временным условиям, медики советуют начать менять свой режим заранее. Ложиться в постель вечером и просыпаться утром на 15-20 минут раньше обычного. Постепенно отрезок времени можно увеличивать.

Также, чтобы не перегружать организм, старайтесь не употреблять пищу за два часа до сна. Пейте больше жидкости и гуляйте на свежем воздухе.

Кроме этого, в адаптационный период не следует переутомляться на работе и засиживаться допоздна за компьютером или гаджетами.

Это интересно:  Как сэкономить на топливе? ТОП-5 советов
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алина Орлова / автор статьи
«Странно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и толерантности» — так начинается история информационного портала «ВIЧЕ».
VICHE