Всемирный день сна или чем грозит недосып

17 марта — Всемирный день сна. Днепровский медик рассказал о том, чем грозит недосыпание.

Сегодня, 17 марта, отмечают Всемирный день сна. Накануне заведующий психоневрологическим отделением №32 КУ «Днепропетровская областная клиническая психиатрическая больница» ДОС» Сергей Анисимов рассказал днепрянам  о гигиене сна, а также о расстройствах сна, сообщают в пресс-центре ИА «Мост – Днепр».

По его словам, норма продолжительности сна человека зависит от условий сна и может колебаться от нескольких часов до 10 и более. 30% -50% населения планеты  имеют те или иные нарушения сна , а 13% страдают хронической бессонницей. Медик отметил, что у здоровых людей бессонница может появляться после физического или умственного перенапряжения, переутомления.

«Бессонница — это симптом, а не отдельный диагноз или заболевание. Существует более 90 заболеваний, при которых определяются нарушения сна. Некачественный сон является шагом к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим заболеваниям», — говорит Сергей Анисимов.

Сергей Анисимов отметил, что методы лечения бессонницы включают в себя изменение поведения и образа жизни, и только в отдельных случаях — медицинские препараты, так как снотворное вызывает привыкание.

Врач рассказал и о гигиене сна. Более ранний отход ко сну, здоровое питание, устранение вредных привычек, соблюдение режима дня — важнейшие компоненты крепкого физического и психического  здоровья. Также медик акцентировал внимание на том, что важно поддерживать постоянный график засыпания  и пробуждения на протяжении всей недели.

 

Это интересно:  Прогноз погоды в Днепре на завтра, 20 декабря
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алина Орлова / автор статьи
«Странно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и толерантности» — так начинается история информационного портала «ВIЧЕ».
VICHE