8 простых правил, как сохранить зрение. Советы днепровских врачей

О том, как сохранить остроту зрения, рассказали специалисты Днепропетровского областного центра здоровья.

По словам днепровских медиков, каждый год теряют зрение около 40 жителей нашего региона. Чтобы поддерживать свои глаза в форме, врачи советуют придерживаться несложных правил:

  • Разнообразить рацион блюдами из овощей и фруктов. Особенно полезно есть свежую чернику. Эта ягода способствует снижению утомляемости глаз.
  • Совершать частые прогулки на свежем воздухе.
  • Избавиться от вредных привычек (например, курение повышает внутриглазное давление).
  • При ярком солнечном свете желательно надевать солнцезащитные очки. Стоит отметить, что очки должны быть качественными, поэтому на них экономить не стоит.
  • Пользоваться солнцезащитными очками. Экономить на них не стоит, поскольку  дешевые очки могут навредить зрению.
  • Если условия работы предусматривают использование защитных очков, игнорировать данное предписание не следует.
  • Стоит следить за артериальным давлением, так как этот показатель тесно связан с глазными заболеваниями.
  • Важно правильно разместить компьютерный монитор. Он должен находится немного ниже уровня глаз.
  • Во время работы за компьютером полезно делать краткие перерывы каждые 30 минут. Также необходимо делать небольшую зарядку для глаз.
Это интересно:  Авиашоу, парад и концерт: как Днепр отметит День Независимости страны?
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алина Орлова / автор статьи
«Странно говорить о дискриминации и ущемлении прав в век вроде бы полного принятия и толерантности» — так начинается история информационного портала «ВIЧЕ».
VICHE