Международная группа ученых установила, что 6-8 часов сна в сутки снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь.
По данным специализированных СМИ, исследование основано на результатах экспериментов, к которым были привлечены более 1 млн здоровых пациентов. Все они были разделены на три группы, в одной из которых люди спали менее шести часов, в другой — более восьми часов, а в третьей — 6-8 часов. После 9,3 лет наблюдения, в обеих группах с нарушением нормы сна возрос риск развития ишемической болезни сердца и инсульта (11 и 33 процента соответственно).
В случае, если человек спит менее шести часов в сутки, или же просыпается по ночам, то у него возрастает вероятность появления бессимптомного атеросклероза, — говорится в сообщении.
Напомним, недавно ученые доказали, что бокал вина в день способствует похудению.
По материалам: EurekAlert!