Сотрудники Юго-западного медицинского центра университета Техаса выяснили, что регулярные активные физические нагрузки помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти.
Сообщается, что ученые провели эксперимент с двумя группами людей среднего возраста. Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.
Примечательно, что активные тренировки проводились 4-5 раз в неделю и длились от 30 до 60 минут. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой.
Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов. Именно эти показатели свидетельствуют о «прокачке» сердечно-сосудистой системы.
Напомним, недавно ученые рассказали, какие женщины чаще страдают от ожирения.
По материалам: MedicalXpress
