Зима – это период, на который чаще всего приходятся эпидемии гриппа и острых респираторных заболеваний (ОРВИ). Команда MistoNews собрала несколько советов, которые помогут уберечь себя и своих близких от этих болезней.
Медики уверены, что лучшая профилактика гриппа – это вакцинация. Пока эпидемиологический порог не превышен, делать прививки еще не поздно. Чтобы правильно выбрать вакцину, следует обратиться за консультацией к своему семейному врачу.
Кроме этого, укрепить иммунитет помогут прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание. Медики также советуют тепло одеваться и избегать стрессов.
Еще одно правило – регулярное проветривание помещений, в которых вы находитесь. Также зимой следует чаще и более тщательно мыть руки. Эксперты советуют не трогать лицо руками и как можно чаще мыть их теплой водой, желательно с антибактериальным мылом.
И последний лайфхак – замените кофе чаем с гвоздикой. Для этого возьмите 5-6 шт этой специи и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться полчаса и пейте в течение дня. Гвоздика мягко раздражает слизистую горла, усиливает в ней кровообращение и укрепляет способность миндалин задерживать и обезвреживать вирусы.