Лето – прекрасная, но одновременно и опасная пора. Жара может привести к ухудшению самочувствия или даже обострению хронических заболеваний. Команда MistoNews подготовила несколько советов, как легко пережить знойную погоду.
Совет №1: старайтесь не выходить на улицу днем (с 10:00 до 16:00). Особенно внимательно этому правилу необходимо следовать пожилым людям, детям и больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Совет №2: внимательно выбирайте одежду. Лучше всего, если ваша одежда будет светлых цветов и из натуральных тканей. Также на солнце желательно носить головной убор.
Совет №3: пейте много жидкости. Медики рекомендуют во время жары пить много воды, зеленого чая и соков. В жаркое время следует отказаться от алкоголя и сладких газированных напитков.
Совет №4: внимательно относитесь к своему питанию. Летом лучше есть легкие блюда — салаты из овощей, супы и фрукты.
Совет №5: будьте осторожны с кондиционером. Эксперты советуют не выставлять слишком низкую температуру кондиционера. Это может привести к простуде. Охладиться можно с помощью контрастного душа.
По материалам: ДнепрОГА
