В последнее время все больше украинцев страдают от инсульта. Раньше эта болезнь считалась исключительно недугом стариков, однако заболевание мутирует и теперь может поражать даже 30-летних мужчин и женщин. Команда MistoNews подготовила несколько советов, которые помогут предотвратить это заболевание.
Совет №1: исключите факторы, которые негативно влияют на здоровье и приводят к развитию болезней сердца. Речь идет о стрессе, чрезмерном употреблении алкоголя и ожирении.
Совет №2: следите за своим самочувствием. Врачи советуют регулярно измерять артериальное давление и принимать лекарства, если это необходимо.
Совет №3: измените свое питание. Постарайтесь меньше употреблять животные жиры и алкоголь, а побольше — рыбы, продуктов из цельного зерна, овощей и фруктов.
Совет №4: займитесь спортом. Золотое правило для сохранения здоровья — полноценная физическая активность. Хорошим средством профилактики инсульта могут стать пешие прогулки.
По материалам: ДнепрОГА
