Всем известен факт, что главный враг стройной фигуры – это обжорство. Часто на некоторых из нас нападает «ночной жор», который может «убить» талию и стройные ноги. Команда MistoNews собрала несколько продуктов, которые вы можете есть в любое время дня и ночи, не опасаясь за собственную фигуру.
Первое правило худеющих: хочешь есть – попей воды. Доказано, что именно обыкновенная негазированная вода способна ненадолго утолять голод.
Второе правило: полюби продукты с клетчаткой. Для позднего перекуса идеально подойдут любые свежие овощи и несладкие фрукты. Так что можете смело приготовить вкусный овощной салатик с зеленью, заправленный соком лимона или же съесть сочное зеленое яблоко. Если вы особенно сильно переживаете за свою фигуру, то можете ограничиться только свежими огурцами. Их можно есть в любом количестве в любое время суток.
Третье правило: низкокалорийный кефир – отличный продукт. Если вам очень захотелось поесть на ночь, то можете просто выпить стакан нежирного кефира или съесть натуральный йогурт без добавок.
Четвертое правило: белок – ваш друг. Если голод слишком сильный, и салатиком с кефиром его не утолить, то обратите внимание на белковые продукты. Можете съесть немного куриной грудки или, например, небольшое количество рыбы (только помните, что все должно быть нежареным и без шкурки).
Пятое правило: пейте как можно больше жидкости. Обмануть ночной голод можно чашечкой горячего чая без сахара. Тут правда, есть небольшая проблема, чай содержит небольшую дозу кофеина, который в свою очередь бодрит и может помешать вашему крепкому сну. Поэтому для вечернего чаепития лучше использовать травяной чай.
