Сегодня огромное количество людей трудоспособного возраста большую часть своей жизни проводят на рабочем месте. Зачастую бывает так, что заданий слишком много, и человек забывает даже пообедать. Команда MistoNews собрала несколько простых блюд, которые помогут утолить голод, когда вокруг «запара».
Самый лучший и здоровый перекус – это обыкновенные фрукты. В зависимости от того, какое время года, выбирайте те продукты, которые только созрели. Зимой – это мандарины, апельсины, грейпфруты, хурма, бананы, а летом – все остальное: яблоки, груши, вишня, черешня, сливы, персики, алыча и так далее.
Также отличный вариант перекуса, который не навредит фигуре, это орехи и сухофрукты – кешью, грецкие орехи, миндаль, фундук, фисташки. Из-за того, что эти продукты содержат огромное количество микроэлементов, они способны утолить голод на относительно длительный срок.
Самый простой вариант быстрого обеда – это бутерброды, однако стоит помнить, что такая пища «бьет» не только по стройному телу, но и по желудку. Однако вредность этого блюда можно минимизировать, заменив обычный хлеб цельнозерновым или с отрубями. Также в качестве начинки идеально подойдут листья салата, томат, свежий или соленый огурец. Магазинные колбасы лучше не добавлять в такие сэндвичи, замените их домашней бужениной или балыком собственного производства. Идеальная заправка – это либо домашний низкокалорийный майонез, либо йогурт без начинки.
