Сотрудники Стокгольмского университета установили, что продолжительный сон на выходных может не только компенсировать недостаток сна в будни, но также снизить риск преждевременной смерти.
По данным специализированных СМИ, для получения данных результатов было проанализировано состояние 38 тыс человек. Долгое время они систематически сообщали продолжительность сна в рабочие и выходные дни.
Ученые пытались установить уровень смертности среди людей, которые спали менее пяти часов, и шесть-семь часов в сутки. Также принимались во внимание индекс массы тела, потребление алкоголя и курение, физическая активность. В итоге, среди людей в возрасте до 65 лет риск преждевременной смертности увеличивался на 65%, если они страдали от недостатка сна. При этом, если они компенсировали нехватку сна в выходные, то их показатели были такими же, как и у контрольной группы, — говорится в сообщении.
Напомним, недавно ученые выяснили, как можно уменьшить риск ранней смерти.
По материалам: Science Alert
