17 марта — Всемирный день сна. Днепровский медик рассказал о том, чем грозит недосыпание.
Сегодня, 17 марта, отмечают Всемирный день сна. Накануне заведующий психоневрологическим отделением №32 КУ «Днепропетровская областная клиническая психиатрическая больница» ДОС» Сергей Анисимов рассказал днепрянам о гигиене сна, а также о расстройствах сна, сообщают в пресс-центре ИА «Мост – Днепр».
По его словам, норма продолжительности сна человека зависит от условий сна и может колебаться от нескольких часов до 10 и более. 30% -50% населения планеты имеют те или иные нарушения сна , а 13% страдают хронической бессонницей. Медик отметил, что у здоровых людей бессонница может появляться после физического или умственного перенапряжения, переутомления.
«Бессонница — это симптом, а не отдельный диагноз или заболевание. Существует более 90 заболеваний, при которых определяются нарушения сна. Некачественный сон является шагом к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим заболеваниям», — говорит Сергей Анисимов.
Сергей Анисимов отметил, что методы лечения бессонницы включают в себя изменение поведения и образа жизни, и только в отдельных случаях — медицинские препараты, так как снотворное вызывает привыкание.
Врач рассказал и о гигиене сна. Более ранний отход ко сну, здоровое питание, устранение вредных привычек, соблюдение режима дня — важнейшие компоненты крепкого физического и психического здоровья. Также медик акцентировал внимание на том, что важно поддерживать постоянный график засыпания и пробуждения на протяжении всей недели.
