Специалисты утверждают, что переохладиться можно даже в плюсовую температуру. В Областном центре здоровья жителям Днепра дали несколько советов, как согреться и избежать ОРВИ в первые холода.
Одевайтесь, как «капуста»
Вместо одного теплого свитера лучше надеть несколько легких. Между слоями одежды сохраняется воздух, который поможет удерживать тепло. Обязательно носите шапку и перчатки. Выбирайте правильную обувь. Не подойдут тесные сапоги, которые препятствуют нормальному кровообращению. В холода лучше не носить серьги — они быстро охлаждаются и способствуют обморожению мочек.
Употребляйте калорийную пищу
Перед выходом на улицу плотно перекусите — это даст организму дополнительную энергию. Собираясь на долгую прогулку не забудьте прихватить с собой термос с горячим чаем. На улице постоянно шевелите пальцами рук и ног. Кровообращение ускорится и вам станет теплее. В ветреную погоду пользуйтесь защитным, а не увлажняющим кремом.
Не пейте алкоголь на морозе
Он вызывает иллюзию тепла, а на самом деле только способствует более быстрой его потере. Хуже кровь циркулирует и при курении на морозе. В следствии этого, конечности становятся более уязвимыми к холоду.
Особое внимание во время холодов следует уделять детям и пожилым людям. Терморегуляция в их организме хуже работает, что у взрослого человека, поэтому и вероятность переохладиться больше.
