О том, как сохранить остроту зрения, рассказали специалисты Днепропетровского областного центра здоровья.
По словам днепровских медиков, каждый год теряют зрение около 40 жителей нашего региона. Чтобы поддерживать свои глаза в форме, врачи советуют придерживаться несложных правил:
- Разнообразить рацион блюдами из овощей и фруктов. Особенно полезно есть свежую чернику. Эта ягода способствует снижению утомляемости глаз.
- Совершать частые прогулки на свежем воздухе.
- Избавиться от вредных привычек (например, курение повышает внутриглазное давление).
- При ярком солнечном свете желательно надевать солнцезащитные очки. Стоит отметить, что очки должны быть качественными, поэтому на них экономить не стоит.
- Пользоваться солнцезащитными очками. Экономить на них не стоит, поскольку дешевые очки могут навредить зрению.
- Если условия работы предусматривают использование защитных очков, игнорировать данное предписание не следует.
- Стоит следить за артериальным давлением, так как этот показатель тесно связан с глазными заболеваниями.
- Важно правильно разместить компьютерный монитор. Он должен находится немного ниже уровня глаз.
- Во время работы за компьютером полезно делать краткие перерывы каждые 30 минут. Также необходимо делать небольшую зарядку для глаз.
